Mes Astuces bien-être

Les ennemis de votre peau:

• Une mauvaise alimentation:

Si vous avez la peau  grasse , il faut que vous évitiez les aliments très riches en graisses.
On sait que dans les pays asiatiques ,où le régime alimentaire est traditionnellement pauvre en graisses,les problèmes de boutons,d'impuretés et d'acné sont moins fréquents que dans les pays où l'on mange plus gras.Vivent les fruits et les légumes!

Les aliments permis :

• Viande rouge,volaille,poisson et fruits de mer au naturel
• Produits laitiers écrémés et oeufs
• Fruits secs ,noix ,amandes,cacahuètes
• Riz et pain complets
• Germes de blé
• Pousses d'alfalfa et de soja
• Miel pur ou sucre brun
• Fruits et légumes frais

Les aliments à éviter :

• Sucre blanc
• Farines blanches
• Boissons gazeuses
• Alcool
• Charcuteries et plats préparés
• Huiles et aliments frits en général
• Café
• Fromages gras
• Friandises
• Sauces et produits contenant des conservateurs

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• Le stress:

L'anxiété , le stress et les sautes d'humeur peuvent activer vos glandes sébacées et provoquer des éruptions cutanées non désirées.S' il est impossible d'éviter les situations stressantes ,nous avons toujours la possibilité d'essayer de nous relaxer grâce à des techniques anti-stress comme le yoga ou le shiatsu. 

• Les cosmétiques gras:

Les peaux grasses ne supportent pas tous les types de maquillages. Préférez les cosmétiques non comédogènes ,formulés spécialement pour les peaux à tendance grasses.

• Le manque d'hygiène: 

Lorsque la peau n'est pas propre ,les pores se bouchent,ce qui augmente les risques de formation de boutons et de points noirs .C'est la raison pour laquelle vous devez toujours nettoyer votre visage avec soin au lever et au coucher. Utilisez pour ce faire un produit pour peaux grasses.

 L'activité physique : Bougez-vous!
  
L'activité physique est aussi une excellente alliée pour qui souhaite garder une peau saine et fraîche ,car elle permet de l'oxygéner et de la purifier . Courir , jouer au tennis ou suivre des cours d'aérobic font transpirer,or en transpirant,la peau évacue des toxines. 
En outre, le sport  favorise le bien-être intérieur,lequel se reflète immédiatement sur le visage .Les spécialistes recommandent au moins 30 minutes d'activité physique 3 fois par semaines!


 Le sommeil 

Le manque de sommeil est synonyme de peau atone et sèche, de cernes...
Les troubles du sommeil aussi peuvent faire plus de mal à la peau de votre visage que vous ne l' imaginez.
On dit que la principale fonction du sommeil est d'aider notre corps à se régénérer et à réparer les dommages causés par les processus biochimiques et psychologiques qui se déroulent pendant que nous sommes en éveil. 
Une étude en particulier a prouvé que, pendant le sommeil la division cellulaire augmentait de 200 à 300%.
C'est pour cette raison que l'industrie pharmaceutique produit de très nombreux cosmétiques à appliquer sur la peau pendant la nuit.

Votre oreiller vous chiffonne-t il la peau???

Ce n'est pas seulement le nombre d'heures que vous passez à dormir qui compte pour votre peau.
Même si cela vous paraît incroyable , la position dans laquelle vous dormez a aussi son importance. La plupart d'entre nous dorment systématiquement du même côté et, bien que nous changions plusieurs fois de positions au cours de la nuit, nous avons tendance à toujours  nous trouver ,en fin de compte, du même côté pour dormir.

Avec le temps cela peut être la cause de rides plus profondes d'un côté du visage en particulier sur la joue . Certains dermatologues d'ailleurs devinent très facilement quelle moitié de notre visage nous préférons poser sur l'oreiller! 

De nombreuses femme se forcent à dormir sur le dos pour éviter ces désagréments.

 









Masques et lotions à fabriquer à la maison :




Masque à la carotte :

Mélangez un jaune d' oeuf avec 1 cuillerée à soupe de jus de carotte et 1 cuillerée à soupe d'huile végétale.
Ajoutez de la farine en quantité suiffisante pour que le mélange forme une pâte homogène.


Appliquez sur votre visage et laissez agir pendant 15 minutes,puis rincez abondamment à l'eau tiède.



Masque à la tomate : 






 Mélangez une tomate écrasée avec 2 ou 3 cuillerées à soupe de pâte d'amandes.
Etalez le mélange sur votre visage,laissez agir 30 minutes et rincez, d'abord à l'eau tiède ,puis à l'eau froide. 

Lotion astringente à l'orange :

Faites bouillir pendant 20 minutes 200g d'écorces d'orange et de citron dans 1 litre d'eau.
Retirez du feu, filtrez et laissez refroidir . Versez la préparation dans un flacon que vous garderez au réfrigérateur .

Nettoyez-vous le visage 1 fois par jour avec un morceau de coton imbibé de cette lotion.